PRO РЕЛЬЕФ
курс
идеальные пропорции вашего тела
PRO ЯГОДИЦЫ
александра галстян
александра галстян
Тренировки и питание для стройного тела
курс
Эстетика и функциональность ваших ягодиц
pro ягодицы
курс
всё для эстетичных, пропорциональных и функциональных ягодиц
и нестандартные
безопасные и проверенные упражнения
3D-движения на ягодицы в одном
курсе — только
я собрала для вас самые эффективные
подойдет этот курс
кому
V
Вы хотите не только эстетики, но и заботы о здоровье, подвижности и правильной работе тела
Здоровье и функциональность
IV
Вы устали от однотипных упражнений, к которым тело уже адаптировалось
плато в тренировках
iii
Вам противопоказаны большие веса, и вы ищете более безопасный и эффективный подход
Ограничения по нагрузке
ii
Вы увеличиваете веса, но замечаете рост квадрицепса и изменение пропорций не в пользу ягодиц
Дисбаланс формы
i
Вы хотите придать эстетичную форму ягодицам, но ранее не занимались в зале
новичкам
тарифы
- Доступ ко всем материалам курса: тренировки, техника, комплексы, теория
- Персональная консультация
- План питания
доступ навсегда
максимальный результат
7 500 ₽
плюс
- Доступ ко всем материалам курса: тренировки, техника, комплексы, теория
Персональная консультацияПлан питания
доступ навсегда
чаще выбирают
3900 ₽
базовый
pro рельеф
курс
комфортный путь к стройному и подтянутому телу
проработать
без жёстких ограничений и перегрузок — этот курс для вас
проблемные зоны и сделать тело более
подтянутым
Если вы хотите мягко уменьшить объёмы,
• Полноценная детокс-программа
• Удобный и нескучный формат
• тренировка на всё тело за раз
ФОРМАТ
ПРО
/2
Музыкальное сопровождение, название упражнений, ключевые моменты техники, напоминалки (когда нужно поменять ногу, например) — всё это позволяет вам сосредоточится исключительно на тренировке, не отвлекаясь на организационные мелочи
напоминания и названия упражнений
/1
Впервые в своих курсах я использую встроенный таймер, что на порядок упрощает тренировочный процесс
встроенный таймер
Да, тренировки можно выполнять и дома, но я всем советую выходить на свежий воздух, оказать услугу своим легким и укреплять иммунитет
тренировки на свежем воздухе
ПРО
ТРЕНИНГ
Работа по таймеру и ограниченное время отдыха: такой подход обеспечивает работу в нужной пульсовой зоне — в зоне жиросжигания
высокая интенсивность
В одном упражнении задействуются несколько мышечных групп и суставов, позволяя проработать всё тело за 30 минут и восстановиться всего за 16 часов
функциональность упражнений
Спина, ноги, грудь, пресс в одной тренировке — на обеспечении энергией этих мышечных групп организм тратит максимальное количество калорий, а это как раз то, что нам нужно
РАбота с самыми большими мышцами тела
я включила в курс подробную программу детокса с теорией и готовым рационом
по вашему желанию я предложу практику лечебного голодания и расскажу все нюансы — от подготовки до комфортного и безопасного выхода
ОСТАВИТЬ ЗАЯВКУ
на курс PRO ЯГОДИЦЫ
ОСТАВИТЬ ЗАЯВКУ
на курс PRO ЯГОДИЦЫ
ОСТАВИТЬ ЗАЯВКУ
на курс PRO РЕЛЬЕФ
ОСТАВИТЬ ЗАЯВКУ
на курс PRO РЕЛЬЕФ